I seni femminili rialzati, arrotondati ed elastici sembrano molto più estetici e più sexy della pelle infossata e cascante. Non è un caso che le donne dedichino così tanto tempo e attenzione alla condizione delle ghiandole mammarie perché gli uomini sono principalmente interessati a loro. Rimedi popolari, creme e gel per uso esterno, metodi hardware: questo non è un elenco completo dei mezzi con cui la pubblicità promette l'ingrandimento del seno alle donne.
La pratica regolare di esercizi speciali garantisce inoltre che il seno diventi grande, elastico e più grande in pochi mesi. Dov'è la verità e dov'è la finzione? Come e chi possono davvero aiutare gli esercizi di aumento del seno? Quali esercizi sono considerati i più efficaci ed efficaci? Scopriamolo.
Esercizi per l'aumento del seno: verità o finzione?
Per capire esattamente cosa sta succedendo in tutta questa storia, è necessaria una piccola conoscenza dell'anatomia del torace. Il fatto è che la ghiandola mammaria è attaccata a strati ai muscoli pettorali piccoli e grandi, che allo stesso tempo fungono da supporto. Quando questi muscoli sono tesi o ben allenati, il seno di una donna è alto ed elevato.
All'interno, è costituito da lobuli ghiandolari, in cui si forma il latte durante la nascita, nonché strati di grasso e tessuto connettivo. La ptosi naturale della ghiandola mammaria si verifica con l'età, quando le fibre del tessuto connettivo perdono la loro elasticità e il tessuto ghiandolare del seno si atrofizza gradualmente. Inoltre, anche i processi atrofici nei muscoli pettorali influenzano l'aspetto e le dimensioni.
Gli esercizi di ingrandimento del seno annunciati sono essenzialmente inesistenti in quanto non ci sono muscoli di allenamento nel torace stesso e non è mai stato così. Ma su cosa si basa in questo caso l'aumento risultante del risultato dell'esercizio fisico regolare?
La risposta è semplice: con l'aiuto degli esercizi di "ingrandimento del seno", non possiamo più ingrandire i muscoli pettorali sotto la ghiandola mammaria. I muscoli ingrossati e gonfiati non solo aumentano visivamente le dimensioni, ma li rendono anche più elastici e più grandi. Inoltre, esercizi di ingrandimento del seno semplici ed efficaci raddrizzano la postura e migliorano i processi metabolici.
Cosa dovrebbe essere considerato se una donna decide di fare tali esercizi?
Esistono diverse raccomandazioni, la cui implementazione aiuterà a ottenere rapidamente risultati:
- Gli esercizi di ingrandimento del seno dovrebbero essere eseguiti in palestra sotto la supervisione di un allenatore (oa casa sotto la sua supervisione). Anche gli esercizi selezionati possono non solo essere inefficaci, ma anche peggiorare l'aspetto del torace.
- È importante non esagerare durante l'allenamento, poiché fare esercizio regolarmente aiuta a bruciare le riserve di grasso, comprese quelle del petto. Anche la riduzione del tessuto adiposo nel seno può ridurne le dimensioni. Il miglior ritmo di allenamento è di 2-3 sessioni a settimana.
- I carichi che ti permetteranno di ottenere un miglioramento dell'aspetto devono essere seri e regolari. Uno sforzo leggero o un esercizio irregolare potrebbero non funzionare.
- Parallelamente agli esercizi, puoi utilizzare altri metodi di ingrandimento (massaggiatore per l'ingrandimento del seno, mezzi esterni sotto forma di creme e gel, metodi popolari).
Gli esercizi di aumento del seno fatti a casa e in palestra hanno alcune differenze e diversi gradi di efficacia. La più efficace è la presenza di uno o più simulatori di ingrandimento del seno che potrebbero non essere a casa. Pertanto, è meglio non risparmiare denaro visitando una palestra o un fitness club, ma iniziare a fare esercizi immediatamente sotto la guida di un allenatore.
Sfortunatamente, quelle donne che vogliono aumentare il seno di 2 taglie non otterranno alcun risultato dall'allenamento. Ma per cambiamenti drastici nell'aspetto, ci sono molte cliniche di chirurgia plastica dove puoi farlo con l'aiuto di impianti. Inoltre, le protesi moderne sono di ottima qualità e, dopo l'inserimento, assomigliano a un seno naturale, sia esternamente che al tatto.
Esercizi casalinghi per il petto
Per un numero di esercizi a casa, è sufficiente acquistare due manubri, ciascuno del peso di 3-6 kg. L'aumento del peso del manubrio è proporzionale al peso della donna e viceversa.
Di seguito è riportato un semplice complesso che darà buoni risultati 2-3 volte a settimana. Non dimenticare di riscaldarti leggermente prima di allenarti per riscaldare i muscoli.
- Flessioni sul muro: per fare questo, devi appoggiarti al muro con le mani, quindi fare flessioni, allargando i gomiti di lato, cercando di portare il petto contro le pareti. Ripeti 8-10 volte.
- In piedi, allarga le gambe alla larghezza delle spalle, fai degli affondi acuti con le mani di lato e indietro e riportale nella posizione originale. Puoi ripeterlo fino a 20 volte.
- In posizione prona, prendi i manubri tra le mani, piega le ginocchia e poi alza lentamente le braccia per riportarle gradualmente nella posizione originale. Ripeti fino a 20 volte.
- Push-up sdraiato a faccia in giù sul pavimento. Ripeti 8-10 volte.
- Esercizi con manubri seduti su una sedia. Con lo schienale premuto contro lo schienale della sedia con i manubri in mano, porta lentamente le mani davanti a te, quindi riportale nella posizione originale. Ripeti fino a 20 volte.
È importante stare in piedi e mantenere la postura durante gli esercizi. Questo rafforza i muscoli del torace. Per consolidare il risultato, è utile correre, nuotare 2-3 volte al giorno contemporaneamente, fare un massaggio professionale e fare un massaggio al seno indipendente (preferibilmente con una crema che ingrandisce il seno).
Un massaggiatore per l'ingrandimento del seno usato insieme all'esercizio fisico può anche aiutarti a ottenere risultati in poche settimane. Il miostimolante migliora il metabolismo, aumenta la circolazione sanguigna, migliora le condizioni della pelle e agisce sui punti biologicamente attivi intorno al torace.
Le recensioni di donne che non solo hanno utilizzato esercizi di ingrandimento del seno, ma li hanno anche combinati con altri metodi parlano da sole. Le donne hanno riacquistato rapidamente l'elasticità perduta del seno e muscoli forti hanno ingrandito visivamente il seno e riportato in una posizione elevata.